رژیم غذایی

خلاصه هوشمند: رژیم غذایی مجموعه ای از انتخاب های متعادل غذایی است که به تامین انرژی، کنترل وزن و حفظ سلامت بدن کمک می کند.

رژیم غذایی اصولی باید با سن، شرایط جسمی، میزان فعالیت و هدف فرد هماهنگ باشد و مقدار مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی های مفید، ویتامین ها، مواد معدنی و آب را تامین کند. برنامه های غذایی بسیار محدود یا یکسان برای همه، انتخاب مناسبی نیستند.

در غرب پرس مطالب کاربردی درباره رژیم غذایی سالم، کاهش یا افزایش وزن، تغذیه در شرایط مختلف و انتخاب خوراکی های مفید منتشر می شود. از آنجا که این موضوع با سلامت ارتباط دارد، توصیه های تخصصی باید دقیق، قابل اعتماد و هماهنگ با نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشند.